przed po

[...] gram tłuszczu spożywczego zajadany równocześnie z cukrem, to coś dużo gorszego (wyrzut insuliny i równoczesna podaż kwasów tłuszczowych - komórki tłuszczowe stają otworem przed kwasami tłuszczowymi). Osobiście ani nie wyrzucam jedzenie, ale i nie dojadam po gościach. Moi goście jedzą to co ja. Wędliny, pieczyste, ryby, sery to są potrawy [...]

[...] na telefonie mnie przerosła %-) Trening zrobiłam z rana póki nie kołowało mi się w głowie. Nogi same się zginają ale bez opuchnięcia jak miałam zazwyczaj. Łyknęłam BCAA przed jako, ze ćwiczyłam zaraz po obudzeniu. Oby dalej tak szło :-) Iza };-) Magdaleno jak miło, że zaglądasz 8-) upasę się po zawodach teraz to jeszcze jako tako wyglądam [...]

bcaa daj przed a bulka po, carbo nie ma po co chyba że 5g na 100 ml wody jako izotonik podczas treningu. Garlicyn daj na noc.

sory Steven,ale ostatnio jesli ktokolwiek prowokuje,to Ty,wiec wez na wstrzymanie,najlepiej czytajac 3x kazda swoja wypowiedz przed wyslaniem. i o ile uwazam,ze masz wiedze wieksza niz 99% uzytkownikow Sceny na temat MMA,ba,zgadzam sie ze zdecydowana wiekszoscia Twoich wypowiedzi dotyczacych MMA wlasnie,to bedac modem to Ty dostalbys ode mnie bana [...]

[...] i zbyt dużo na drugie, trzeba to trochę zmodyfikować :) To był specjalny zabieg, bo miałam wcześnie rano wyjazd z domu chwilowy, a potem powrót...tylko gotowanie mi się przedłużyło ;) Normalnie jem śniadania, które mają ok. 300-400kcal, przez te dwa dni (z dzisiaj) tak jak pisałam mam rano wypad z domu i potem wracam i jem coś bardziej [...]

przed treningiem możesz dac jeśli Ci to nie przeszkadza, rodzaj tłuszczu to jak kolega wyżej lub po prostu olej kokosowy, jeśli bezpośrednio po treningu wypijasz szejka to "stały" posiłek może zawierać tłuszcze.

[...] mc 30x mc Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 10x20kg 10x25kg + rozciąganie Dieta Jakoś tak dziwnie mało fatu wpadło. Jak zwykle 70g+ to teraz niecałe 60g, z czego 36g przed treningiem. Witaminki kuleją, nadal nie mogę jeść nabiału, surowych warzyw i owoców. Chyba sprawię sobie jakąś zupkę z ryżem, żeby te witaminy uzupełnić. Niedługo też [...]

Z tym smakiem to trochę wybredni chyba jesteście %-) Jest kwaśny - bezpośrednio do buzi czuć go dość mocno na języku, ale z drugiej strony szybkie popicie i po sprawie. Z woda prawie w ogóle nie czuć tego kwasku. Przed treningiem, razem z bezsmakowym BCAA wchodzi fajnie :-)

Każdy po treningu będzie o wiele szerszy niż przed....:)

[...] 5 serii po 12-10 powt. 3. Wyciskanie sztangi stojąc: 5 serii po 12-10 powt. 4. Podciąganie sztangi szerokim chwytem do klatki piersiowej 5 serii po 15-12 powt. 5. Przysiady przednie 8 serii po 15 powt. SUPLEMENTACJA WORKOUT POWER BOOSTER 50g przed treningiem CREATINE POWDER 5g przed treningiem 5g po treningu BCAA POWDER 10g przed treningiem + [...]

na cyklu malutko wychodziło, po cyklu lekko wysypało ale nie brałem izoteku odłożyłem go i smarowałem tylko Acnefanem na pojedyncze syfki i opór higieena :) i po 1,5 miesiacach cera idealna wszystko zeszło samo i jest lepiej niz przed cyklem. Teraz nawet jednego syfa nie mam

[...] tak? Czy mam liczyć makroskładniki z tych 600g warzyw? Rozumiem, że jeśli to nie są buraki, ziemniaki itd (z listy, którą znalazłam) to nie. W dalszym ciągu nie wiem co jeść przed ćwiczeniami (, czyli u mnie na kolację) i co jeść po ćwiczeniach (tj. przed snem). Podpowiedzcie coś, proszę Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2014-09-16 10:56:24

Badania przed cyklem, badania w czasie cykl. Na Gino można nolve podjadac od początku albo exe żeby estro trzymać. Ja bym jednak opierał się na badaniach żeby mieć jesnosc co i jak wygląda. W końcu trzeba pamiętać że to są leki. A co do trądziku jedni mają po prostu większą tendencje. Czy więcej soku idzie tym większa szansa.

Betka DT: zarzuć sobie ~20min przed treningiem żeby zaczęła ładnie działać, druga porcja od razu po treningu :-)) w DNT rozbij na dwie porcje w ciągu dnia Mono- ok :-)) Jaki jest sens rozbijania Beta Alaniny na 2 porcje? 5g przed treningiem i wystarczy.

2godziny jadles kilka kanapek? ten ser zolty i maselko do wyrzucenia, jezeli chleb to ciemny przed treningiem konkretniejsze zrodlo bialka(mięcho) po treningu to samo wrzuc diete na potreningu i tutaj pamietaj o tluszczach http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html ja bym zaczal od fbw : [...]

[...] aktywności (zazwyczaj trzy dni w tygodniu wykonuję ćwiczenia: z kettlebellem/hantlami/piłką na a) tyłek/nogi b) ręce c) plecy/barki d)brzuch + ok. 20-30 minut aerobów przed i po 30-40 min, w pozostałe 2-3 dni aeroby:bieganie/orbitrek/rower/tbc/bpu/spinning jak mam mniej czasu to robię hiit na bieżni, a jak więcej czasu to interwały <- [...]

oczywiście, że go uważasz za buma, bo sam to potwierdziłeś. Skoro on jest bumem to twój idol jest jeszcze większym bumem. Bigfoot przed walką z Arlovskim był w top 5 wagi ciężkiej na świecie, pokonał wielu świetnych fighterów, walczył z elitą i ma k***a skilla. Może drewno w stójce, wolny itp, ale mówiłem ci gościu, że on 300lbs waży, technicznie [...]

W ramach koleżeńskiej pomocy wrzucam fotki :-) Przed cyklem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b69f5e3ece5402a9d885950d38e8653.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a9860692d694d4dab0ff16efdb8b646.JPG Po cyklu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/813ee8e773ca4837a320365c5a5d6641.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d04e9d76e6b34913b654a6b2a58e29ff.JPG Zmieniony [...]

możesz wrzucić z rana, możesz wrzucić przed treningiem- nie ma większego znaczenia- kluczowa porcja jest zaraz po treningu pozdro

Badania robisz PRZED CYKLEM żeby mieć odniesienie odpowiednie. Później powtarzasz badania na cyklu. Dzięki czemu masz porównanie co jest źle i jak ewentualnie można zareagować. A po PCT robisz badanie ponownie i wiesz czy czy wszystko w hormonach jest ok. Bo tak zostaje gdybanie ....